Redacción: Miguel Fallas
Los shots energizantes son bebidas concentradas que combinan ingredientes naturales con propiedades que estimulan tanto el cuerpo como la mente. Estos pequeños brebajes son una excelente opción para revitalizarse rápidamente y aumentar los niveles de energía de manera saludable.
Le mostramos tres sencillas recetas para que aproveche sus beneficios al máximo.
Shot de Jengibre y Cúrcuma
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes:
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo (o 2 cm de cúrcuma fresca)
- Jugo de un limón
- 1 cucharada de miel o jarabe de agave
- 50 ml de agua
Preparación:
Lave y pele el jengibre y la cúrcuma, luego colóquelos en una licuadora o procesador de alimentos. Agregue el jugo de limón, la miel (o jarabe de agave) y el agua. Licúe hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Shot Verde con Matcha
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes:
- 1 puñado pequeño de espinaca fresca
- 1/2 manzana verde (sin semillas)
- Jugo de medio limón
- 1/2 cucharadita de matcha en polvo
- 50 ml de agua fría
Preparación:
Coloque la espinaca, la manzana, el jugo de limón, el matcha y el agua en la licuadora. Licúe hasta obtener una mezcla suave. Este shot verde es perfecto para un impulso energético lleno de antioxidantes.
Shot de Café y Cacao
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes:
- 1 cucharadita de café instantáneo o espresso
- 1/2 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
- 1 dátil (remojado en agua caliente durante 5 minutos)
- 50 ml de agua caliente
Preparación:
Mezcle el café, el cacao y el dátil remojado en el agua caliente. Licúe hasta que quede bien integrado. Este shot es ideal para quienes buscan una mezcla de energía proveniente de la cafeína y el cacao, que además aporta antioxidantes.
Repase los consejos de preparación en el video que aparece en la portada de este texto.
Para más información puede contactar a la nutricionista Marianela Obando en su sitio web nutrifitcr.com o llamarla al teléfono 4000-2171.
