La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud, pero muchos no saben que lo que comemos antes de acostarnos puede tener un gran impacto en cómo dormimos.

Unos bocadillos adecuados pueden ser la clave para mejorar la calidad del sueño, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y facilitando la producción de hormonas como la melatonina, que inducen el sueño reparador.

Para profundizar en este tema, conversamos con la nutricionista Mariamelia Araya, quien nos brindó valiosos consejos sobre opciones saludables que no solo son deliciosas, también pueden contribuir a que disfrutemos de un descanso más profundo y reparador.

Observe una entrevista sobre el tema en el video adjunto.